Smoothie à la banane
Une idée fraîche et délicieuse pour une collation estivale? Les fruits ne peuvent certainement pas manquer: voici donc notre smoothie spécial
Quand l'été arrive et que la chaleur arrive, la meilleure façon de porter un toast à l'été et à l'arrivée imminente des vacances bien méritées est sans aucun doute avec un bon smoothie aux fruits!
Désaltérants, frais, légers et peu caloriques, les smoothies sont la boisson sans alcool parfaite à offrir en toute occasion: pour une collation, comme une pause faim en milieu de matinée, mais aussi à l'heure de l'apéritif!
L'un des fruits qui se prête le mieux à être utilisé comme base de nombreux smoothies est la banane: riche en magnésium et en potassium, c'est une panacée pour faire le plein d'énergie, donne une sensation de satiété et, de plus, sa consistance donne une onctuosité unique au notre smoothie!
Vous pouvez préparer le smoothie à la banane dans de nombreuses variantes: vous pouvez utiliser de la glace, du lait ou l'enrichir d'une boule de glace. De plus, ce fruit se marie aussi très bien avec d'autres fruits que vous pouvez varier de temps en temps et mélanger selon votre inspiration!
Quelques exemples? La banane et la pomme, la banane et le kiwi sont les combinaisons de saveurs les plus classiques que tout le monde aime toujours. Mais je vous recommande d'essayer la banane, la nectarine, l'abricot ou la banane, les fraises, le mélange d'ananas et enfin les bananes, les mangues et les pêches tabatières.
Le smoothie que je propose aujourd'hui est à base de banane, de glace et de lait de coco : crémeux, parfumé et naturellement sucré, sans avoir à ajouter de sucre.
Vous pouvez remplacer le lait de coco par du lait de vache ou simplement par de l'eau.
N'oubliez pas que la banane s'oxyde très rapidement, il faut donc la préparer pour le moment!
- Rendement: 1 verre (1 personne servie)
- Préparation: 5 minutes
Ingrédients
- 1 banane
- 1 verre de lait de coco froid
- 1 verre d'eau froide
- 6 glaçons
Préparation
- Épluchez la banane, coupez-la en tranches et mettez-la dans le mixeur.
- Ajouter tous les autres ingrédients et bien mélanger pour obtenir un smoothie crémeux.
- Verser dans un grand verre et servir immédiatement en décorant à volonté avec des tranches de fruits frais.