Guide du stress pour les mamans
Être mère est un travail très dur: il est important de pouvoir se détendre un peu de temps en temps. Voici quelques conseils utiles.
Être mère est sans aucun doute l'une des tâches les plus difficiles qu'une femme a l'honneur et le fardeau de rencontrer (voici 10 phrases pour la décrire). La peur de se tromper est toujours au rendez-vous et les enfants font souvent tout leur possible pour tenter la patience d'une mère.
Malgré la joie et le plaisir de cette tâche, renouvelée chaque jour avec force et émotion, les enfants donnent un rythme précis au temps de leurs parents . Il est difficile d'avoir un moment libre pour consacrer un peu d'espace et pouvoir se débrancher de tout et de tout le monde. Voici un petit guide anti-stress pour vous à partir duquel extrapoler quelques idées pour reprendre votre souffle et vous ressourcer .
Sans masque!
Arrêtez de penser que vous pourrez tout faire correctement! Ne vous sentez pas coupable si, parmi les cinq choses que vous vous apprêtez à faire, vous parvenez à compléter la moitié par oui et par non et lorsque vous atteignez la fin, vous vous sentez aussi fatigué que si vous en aviez fait deux fois plus. Acceptez-vous dans la version des mères avec tout ce que cela implique: ce n'est qu'ainsi que vous pourrez coexister avec votre nouvelle identité.
Déléguer!
Ne vous surchargez pas de travail! Si vous avez la possibilité d'obtenir une aide extérieure, ne dites pas non. Un repas chaud tout prêt, une promenade en voiture à l'école ou quelques heures à passer avec les grands-parents l'après-midi peuvent alléger votre travail sans en diminuer l'importance.
Quelques heures d'air!
Souvent, une mère se sent coupable de se faire de la place : rassurez-vous, c'est un mal commun. Essayez de regarder au-delà de quelques heures de repos. Se détacher un peu vous permettra d'être plus serein et en paix avec le monde lorsque vous réembrassez le bébé. Trouver un créneau rien que pour soi, loin du quotidien, aura également des effets bénéfiques sur la relation mère-enfant.
N'oubliez pas le couple!
Essayez de jouer en équipe avec votre partenaire et surtout ne le perdez pas de vue . Cela semble anodin mais les premières années de la vie d'un enfant mettent à rude épreuve le couple qui se retrouve submergé par les cris, les couches, la nourriture pour bébé et les jouets volants. Prenez un moment pour vous rappeler, à vous et à l'autre, ce qui vous a fait tomber amoureux et partagez ces pensées: ce sera une surprise bienvenue et inattendue.