Ayurvédique, shiatsu, thaï: l'encyclopédie du massage.
Les massages ne sont pas tous les mêmes, ils diffèrent par leurs bienfaits et effets relaxants ou décontractants. Il est important de savoir lequel choisir!
Le stress quotidien est un ennemi que nous connaissons tous. Combien d'entre vous le soir, lorsque vous atteignez enfin le lit, ne voudraient pas d'abord un bon massage capable de soulager à la fois la fatigue et un dos contracté? Nous avons généralement tendance à reporter ce désir avec un soupir, jusqu'à ce que nous décidions que le moment est venu et que nous nous donnions un bon traitement pour nous remettre en forme.
À ce stade, il est nécessaire de bien choisir, car tous les massages ne sont pas les mêmes, et pour cette raison, il est bon de les connaître.
Massage ayurvédique
L'Ayurveda est une ancienne thérapie indienne avec plus de 5000 ans de tradition. Cette technique permet de faire circuler les fluides vitaux purifiant le corps et rééquilibrant ses centres énergétiques: elle est réalisée en pratiquant des massages dédiés avec des huiles particulières.
Il est bon d'informer le masseur de votre condition physique avant de commencer la séance. Il est en effet très important de l'informer de toute affection chronique dont vous souffrez depuis un certain temps, ou si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, comme un plâtre.
Ces informations sont essentielles pour permettre au thérapeute de personnaliser votre traitement et de comprendre sur quels domaines travailler le plus.
Ce type de traitement utilise également la réflexologie plantaire, une technique dans laquelle chaque point de la plante du pied est relié aux organes du corps humain par une extrémité nerveuse. En travaillant correctement sur les points exacts de la plante du pied, un massage est ainsi obtenu dans la zone correspondante du corps. De cette manière, il est possible d'intervenir et de traiter même les zones qui ne peuvent pas être atteintes manuellement.
http://youtu.be/MaVCynKfKpA
Les bienfaits d'un traitement ayurvédique sont multiples. Il réactive la circulation sanguine et lymphatique afin d'assurer une meilleure alimentation de tous les tissus, tonifie les muscles, rééquilibre les niveaux d'hormones, et est très utile pour résoudre les entorses, contorsions, tendinites, crampes et tensions musculaires.
Le massage shiatsu
Ancienne pratique chinoise, elle s'effectue à la main et repose sur le principe selon lequel l'énergie circule dans le corps à travers un système de canaux que l'on appelle méridiens. Grâce à la manipulation shiatsu, les méridiens sont stimulés. L'énergie se manifeste dans les cinq éléments (eau, feu, terre, métal, bois), dont chacun est associé à un organe du corps. La technique de stimulation méridienne utilise deux manœuvres principales: la pression et les étirements, tous deux pratiqués avec les mains, les coudes, les genoux et les pieds. La durée d'une pression peut varier de cinq à sept secondes, à l'exception de la zone du cou où elle ne doit jamais durer plus de trois secondes. La séance ne suit jamais un schéma précis: les mains du thérapeute bougent en fonction de ce que le corps du receveur lui communique,comme un raidissement musculaire localisé.
Le principal avantage d'un massage shiatsu est le rééquilibrage du corps en profondeur. Cela aide à réduire l'anxiété, le stress et diminue également les symptômes de la dépression. Il peut également être une aide efficace pour résoudre les problèmes liés à la tête, au cou, au dos, au raidissement des articulations et aux contractures anxiogènes causées par les activités sportives ou professionnelles.Le shiatsu ne doit pas être pratiqué sur des personnes souffrant de maladies contagieuses, de problèmes cardiaques, pulmonaires, rénaux et de fractures. Il aide à éliminer les toxines et est également recommandé pendant la grossesse car il aide à soulager les maux de dos et la circulation.
massage thaï
Ce type particulier de massage est pratiqué dans les domaines de la tradition bouddhiste, et est effectué avec des manipulations et des étirements sur tout le corps. Le but final de ce massage, tant pour ceux qui le pratiquent que pour ceux qui le reçoivent, est d'atteindre l'état de "légèreté" physique et spirituelle.
Le thérapeute commence le traitement en plaçant la main droite sur l'abdomen qui, selon la médecine chinoise, est le centre de l'être humain. Ainsi commence le massage en se coordonnant avec le rythme de la respiration du receveur afin de l'amener dans une couche d'harmonie. Le physiothérapeute continue de bercer doucement et rythmiquement le client dont il peut ressentir le rythme cardiaque avant d'appliquer les pressions et les étirements.
Comme les autres types de massage, le massage thaï augmente également l'activité vasculaire en aidant à libérer les toxines des cellules. Mais en plus de cette activité physiologique, ce type particulier de massage a une activité de libération d'énergie: en effet, une fois le traitement terminé, on ne se sent pas sédatif mais au contraire, on se sent responsabilisé.
Le massage thaï est une technique particulièrement adaptée aux athlètes de disciplines aérobies, comme ceux qui pratiquent la course à pied, le cyclisme et le football. Le massage peut aider à réduire votre temps de récupération en gardant votre corps détendu et votre esprit éveillé en même temps.
Acupuncture
L'acupuncture est une pratique thérapeutique originaire de la Chine ancienne. À l'aide d'aiguilles placées en des points particuliers du corps, il permet le traitement de différents types de pathologies. Il est également souvent utilisé pour rétablir l'équilibre psychophysique.
Le plus grand succès de l'acupuncture a été dans le domaine du soulagement de la douleur. L'effet thérapeutique provient du fait que l'insertion d'aiguilles provoque la libération d'endorphines qui produisent des sensations de bien-être et d'analgésie. L'acupuncture agit donc plus sur des symptômes tels que la sensation de douleur que sur des causes réelles telles que l'inflammation ou le traumatisme. Pour cette raison, il s'agit d'un type de traitement particulièrement adapté pour résoudre certains types de douleurs chroniques difficiles à diagnostiquer physiologiquement.
Biolifting
Le biolifting signifie un traitement ciblé de la peau du visage par des massages régénérants visant à favoriser la microcirculation. Le travail musculaire est combiné à l'application de crèmes: l'une des préparations les plus efficaces à appliquer est le collagène homéopathique qui stimule la production de celui-ci afin de restaurer un visage détendu et une peau compacte et éclatante.
Grâce au biolifting, il est possible d'obtenir une nette amélioration de l'ensemble du visage avec un aplatissement évident des rides de la peau.