Maladies féminines à la mer
Maladies féminines en mer: nous apprenons à les reconnaître et à les traiter.
Les affections féminines les plus courantes en mer affectent principalement le système génital et urinaire. Ce sont principalement la cystite, la vaginite et le candida, sans oublier la constipation, la diarrhée, les coups de soleil et les coups de soleil. Examinons ces affections une par une et essayons de comprendre comment les traiter et les prévenir.
Cystite
La cystite est un trouble assez fréquent chez la femme: elle touche en effet environ 1,7 million de femmes chaque année . Il s'agit d'une infection bactérienne localisée dans la vessie et l'urètre et se produit parce que la conformation anatomique des voies urinaires et génitales de la femme, contrairement à celle de l'homme, facilite la remontée des agents pathogènes de l'intestin vers le urètre, va contaminer les voies urinaires. Les symptômes les plus courants de la cystite sont: envie fréquente d'uriner, avec douleur et sensation de brûlure à la miction, difficulté à uriner et urine pauvre, odeur nauséabonde et aspect trouble de l'urine, hématurie (présence de sang), frissons et fièvre plus élevée que 38 ° C En été, la cystite est plus fréquente, car vous transpirez plus et la température élevée favorise une plus grande présence de bactéries dans l'urine. Les bains et l'habitude de porter des costumes mouillés pendant une longue période peuvent également favoriser l'apparition de cette infection.
Comment l'empêcher
Pour l'éviter, il est indispensable de veiller à l'hygiène intime quotidienne avec des détergents spéciaux à base de mauve, thym, calendula qui respectent le pH vaginal (pH 4,5-5); désinfectez vos mains avec l'amuchina avant et après être allé aux toilettes, changez de maillot de bain après la baignade et ne vous exposez pas longtemps au soleil avec votre maillot de bain mouillé.
Il est recommandé d'utiliser des sous-vêtements en coton et d'éviter de porter des sous-vêtements et des protège-slips trop longtemps. Il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour, de consommer des fruits et légumes en abondance pour l'apport en vitamines et fibres, ce qui maintient la régularité intestinale.
Il est également essentiel d'augmenter les défenses immunitaires avec des compléments de canneberge, de pamplemousse et de busserole à prendre pendant toute la durée des vacances, à combiner avec des tisanes à base d'herbe et de prêle qui aident à drainer les liquides, favorisant l'expulsion. des bactéries. De plus, les huiles essentielles de genièvre, de bois de santal et de lavande peuvent être utilisées pour le lavage local.
Vaginite
Passons maintenant à la vaginite: les infections vaginales qui se présentent avec des brûlures, des démangeaisons intimes ou des douleurs lors de la miction ou des rapports sexuels, et avec des pertes vaginales. Leur fréquence augmente en été, en raison de l'environnement chaud et humide de la mer ou des piscines et de l'augmentation de la transpiration locale.
Ils peuvent être causés par des bactéries, des champignons, des protozoaires ou des virus. Dans ce cas également, il est important de veiller à l'hygiène intime, d'utiliser du linge de coton et d'essayer de suivre une alimentation équilibrée, sans dépasser avec des glucides raffinés (amidons et sucres simples) et des levures.
Comment l'empêcher
Il est conseillé de prendre des probiotiques spécifiques pour le système féminin, à la fois par voie orale et vaginale, et des produits qui renforcent le système immunitaire comme l' échinacée . Les remèdes également valables sont les suppositoires vaginaux à base de thym et de sauge et l' huile essentielle de thym, meleuca, basilic ou cannelle à boire le matin.
Le candida
Un autre gros problème est représenté par le candida albicans, un champignon naturellement présent dans notre corps qui, s'il est en équilibre avec d'autres micro-organismes, ne pose aucun problème. Cependant, lorsque les défenses immunitaires sont réduites ou que la quantité de lactobacilles qui le tient à distance est réduite , cela peut prendre le relais et provoquer de nombreux désagréments. Les symptômes de la candidose vaginale sont la production de mucus épais blanc abondant avec une odeur de levure, des démangeaisons vaginales intolérables et des brûlures lors de la miction. Dans ce cas également, il est essentiel de veiller à la régularité intestinale avec des probiotiques et des symbiotiques, mais aussi avec l'apport de jus d'Aloe vera, qui stimule les défenses de l'organisme.
Comment l'empêcher
Des suppléments d'oncaria et de vitamine C sont recommandés , à combiner avec l'échinacée, ainsi que des teintures mères de solidago et de juglans, à action antifongique. Aussi excellente est l' infusion de Pau d'Arco , une herbe d'Amérique du Sud. Pour le lavage, il est préférable d'utiliser de l'huile d'arbre à thé ou un tee-shirt vert dilué dans de l'eau tiède. Il est important de prendre soin de son alimentation en réduisant les glucides raffinés, les produits au levain et les produits laitiers. Le yogourt est autorisé, de préférence blanc accompagné de fruits frais. Concentrez-vous sur les légumes frais garnis de jus de citron, de viande blanche, de poisson maigre, de grains entiers, de légumineuses et d'huile d'olive extra vierge crue.
Constipation
Pour traiter la constipation, il est essentiel de boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Le matin, buvez du thé de mauve non sucré et mangez du yogourt faible en gras avec des kiwis mûrs ou des prunes. Préférez les légumes cuits garnis d'huile d'olive extra vierge crue et de fruits secs comme collation. Après le dîner, une tisane à la mélisse.
Essayez de marcher au moins 40 minutes par jour. Si cela ne suffit pas, utilisez des suppléments à base de pyllio ou de fructoligosaccharide.
La diarrhée
Pour le problème inverse, la diarrhée, il est indispensable de prendre des probiotiques spécifiques , éventuellement mono-souche et de limiter les produits à grains entiers et les produits laitiers, en privilégiant la viande maigre et le poisson. Dans ce cas également, buvez au moins 2 litres d'eau par jour pour éviter la déshydratation et les thés à la camomille et au citron vert qui ont une action calmante. Préférez les pommes et les poires râpées comme fruits, les carottes et le fenouil bouilli comme légumes.
Coup de soleil
Quant aux coups de soleil, c'est une pathologie très répandue et courante lorsqu'ils sont exposés au soleil d'été. Il présente des cloques et des cloques très ennuyeuses, qui provoquent des démangeaisons.
Elle peut être évitée en préparant la peau à temps: il faut utiliser des crèmes solaires haute protection, c'est-à-dire avec un facteur de 30 à 50 et ne pas s'exposer de 10 à 16. Une fois l'érythème apparu, on peut utiliser des gels apaisants à l'aloès , à l' amidon du maïs ou des compresses à base de camomille et de mauve , qui ont une action anti-inflammatoire.
Un remède toujours valable pour les grand-mères est d'utiliser du pain, frais ou rassis, et immergé dans de l'eau fraîche. Il doit ensuite être fermé dans un chiffon en coton ou en lin et sans le presser, il doit être appliqué sur la zone affectée par l'érythème pendant environ 30 minutes. Le pain mouillé libère de l'amidon qui rafraîchit la peau.
Le coup de soleil
Enfin, pour éviter les coups de soleil, il est utile de préparer la peau un mois avant l'exposition et au soleil avec des produits à base de bêta-carotène, de vitamine C et de sélénium .
Ces compléments ne doivent pas être séparés d'une alimentation saine, riche en fruits et légumes, qui apporte des antioxydants, indispensables à la protection de la peau.
Évidemment, vous devez utiliser un écran solaire et éviter de vous exposer aux heures les plus chaudes . En cas de brûlure, utilisez de l'amidon de riz qui a une action apaisante à combiner avec un paquet à base de feuilles de parietaria, mélangé avec de l'huile d'olive, du blanc d'oeuf, de la mauve et du caillé de haricots.
Une autre stratégie consiste à utiliser de l'huile de graines de baobab, qui calme les rougeurs de la peau.