La fatigue est un état de fatigue mentale et physique. Découvrons ce qu'est cette pathologie, comment la traiter et la prévenir.
Que signifie asthénie
Le mot vient du mot grec "a stenos" qui signifie littéralement "sans force". Et c'est précisément la faiblesse et le manque de force qui caractérisent l'organisme d'un patient qui présente les symptômes de cette pathologie.
La pathologie, qui peut se présenter sous des formes plus ou moins graves, et n'est pas imputable à une seule cause. Cependant, il peut être divisé en deux catégories:
- Causes physiologiques : notre corps n'est pas suffisamment reposé et par conséquent n'est pas en mesure de rétablir les bons niveaux d'énergie. Le manque de sommeil total ou partiel peut affaiblir complètement notre corps et notre esprit.
- Causes pathologiques : cette catégorie comprend toutes les maladies qui affaiblissent le patient, en particulier les maladies liées au métabolisme, les pathologies endocriniennes, les tumeurs, le diabète, les intoxications et les infections.
Il est normal, suite à une maladie, d'en souffrir pendant la période de convalescence.
Asthénie psychophysique
Lorsque l'organisme, soumis à des stimuli continus et à des efforts de nature physique mais aussi psychologique , n'est plus en mesure de maintenir ses rythmes, il s'abandonne à un état de faiblesse et d'épuisement général.
Cet inconfort psycho-physique, s'il n'est pas traité, peut entraîner une véritable dépression nerveuse.
Asthénie musculaire
Elle se ressent surtout au niveau des jambes et des bras, et c'est un cas particulier qui peut être dû à une sollicitation prolongée et intense de la part des muscles des membres, ou à un manque de potassium et de magnésium.
Asthénie nerveuse
Souvent de nature psychologique, elle implique des sautes d'humeur, de l'irritabilité et de l'émotivité. Cette condition est l'un des symptômes qui caractérisent la dépression et la névrose.
Asthénie masculine
L'asthénie sexuelle masculine fait référence à la difficulté objective d'avoir des rapports sexuels avec son partenaire . Dans la plupart des cas, lorsque la sphère sexuelle entre en jeu, il s'agit d'une pathologie d'origine psychologique pure, qui touche les hommes et les femmes.
La plupart du temps, l'asthénie masculine se présente avec des épisodes d' efficacité sexuelle masculine réduite qui peuvent ne pas être liés à un dysfonctionnement érectile ou à des symptômes d'andropause.
Inévitablement, à mesure que nous vieillissons, nous nous heurtons à une baisse progressive du désir sexuel. Selon certaines études, les premiers épisodes d'asthénie pourraient déjà survenir vers l'âge de 50 ans , puis augmenter significativement vers 60-70 ans.
À ce jour, cependant, il existe différentes solutions, y compris d'origine naturelle. Par exemple, la phytothérapie, qui implique la prise d'extraits de plantes, peut être un bon remède naturel contre l'asthénie sexuelle car elle a une action tonique-stimulante.
Une étude récente a également mis en évidence les bienfaits du ginkgo biloba : efficace comme activateur de mémoire, le ginkgo s'est également révélé être un excellent remède pour contrer la diminution du désir. L'ingrédient actif de la plante, l'oxyde nitrique, stimule en effet la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorant et facilitant l'érection.
Asthénie printanière
Ce terme est utilisé pour indiquer la sensation d'épuisement et de fatigue ressentie avec l'arrivée du printemps . Bien que de nombreux Italiens l'essaient, il est particulièrement ressenti par les femmes et les personnes de plus de quarante ans.
La raison est bientôt énoncée. Les mois de printemps sont caractérisés par une augmentation des températures et des heures d'ensoleillement: cela stimule notre système endocrinien. Il augmente la production d'hormones et de neurotransmetteurs, qui à leur tour stimulent une plus grande activité métabolique de tous les organes.
À la sortie de la longue hibernation hivernale, notre corps se retrouve soudain en position de devoir être plus actif et d'augmenter ses performances, ce qui génère une sorte de stress psycho-physique.
Lorsque nous n'avons pas assez d'énergie pour nous adapter à ces changements, notre corps réagit en signalant son inconfort par une fatigue apparemment «injustifiée».
Remèdes pour l'asthénie printanière
Une aide importante est apportée par des suppléments de vitamines et de minéraux , que nous pouvons prendre pendant environ un mois, à partir de mars. Ils sont excellents pour stimuler notre métabolisme et nos défenses immunitaires.
Les produits multi-vitamines, avec les minéraux associés, sont particulièrement adaptés, car ils permettent de couvrir tous les besoins de l'organisme sans risque de surdosage.
Ceux qui contiennent des vitamines B , qui agissent sur le métabolisme énergétique, les vitamines C et E , qui étant des antioxydants ont un rôle protecteur contre le vieillissement cellulaire, et le magnésium, le calcium et le zinc sont idéaux .
Quels sont les symptômes associés à l' asthénie
Les symptômes peuvent généralement être considérés comme des sonneries d'alarme. Il y a quelque chose qui ne va pas et c'est notre propre corps qui nous fait comprendre, nous faisant nous sentir faibles et affaiblis.
- épisodes de somnolence
- apathie pendant la journée
- manque d'énergie
- peu d'appétit
- perte de mémoire
- problèmes liés aux mouvements et à la coordination
Principales causes d'asthénie
Cela peut être une réponse physiologique à l'accumulation excessive de stress , mais cela peut aussi dépendre de maladies préexistantes , telles que:
- une altération du fonctionnement des glandes endocrines
- maladies métaboliques et endocriniennes telles que le diabète, la maladie d'Addison, l'hypothyroïdie.
Elle peut également être causée par des carences alimentaires ou une intégration insuffisante des nutriments de base.
Dans certains cas, cela peut être le symptôme de pathologies plus graves , telles que l'anémie, les maladies neuromusculaires, les intoxications. En tant que manifestation de troubles psychiatriques, elle peut dégénérer en dépression et en insomnie.
Remèdes pour l'asthénie
Il peut y avoir différentes causes à cette pathologie et, par conséquent, il est nécessaire de choisir la thérapie la plus appropriée. Si l'origine est de nature physiologique, il existe plusieurs solutions viables.
Une «nutrition adéquate et un nombre approprié d'heures de sommeil ininterrompu aident à améliorer les symptômes en peu de temps. Faire également une activité physique est indispensable si le corps, en raison d'une vie très sédentaire, ne brûle pas assez d'énergie, peut réagir avec l'asthénie.
Les remèdes naturels peuvent être une aide précieuse, en particulier le ginseng et la rhodiola rosea et l'éleutherococcus , mais aussi des compléments contenant des vitamines B, C et E, du magnésium et du potassium.
Arrêter les mauvais comportements, comme le tabagisme et l'excès d'alcool, peut également être très utile pour réduire, voire éliminer, les symptômes de fatigue.
Il existe également des aliments qui, introduits dans notre alimentation, sont capables de rétablir l'équilibre psychophysique, comme les légumes à feuilles vertes (en particulier les navets, les poireaux, les oignons nouveaux, les blettes, les feuilles de radis, les salades et les herbes du pays).
Éviter les produits laitiers et les viandes rouges, ainsi que les substances et aliments excitants qui provoquent des pics de glycémie difficiles à gérer. Oui aux graines et aux fruits secs, excellent pour apporter la bonne énergie à notre corps.
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