Une peau parfaite: le secret d'une peau parfaite et saine réside principalement dans le mode de vie et les habitudes quotidiennes, voici 10 bonnes habitudes pour avoir une peau belle et éclatante de façon naturelle. 
Vous rêvez d' une peau parfaite et lisse, d'un teint éclatant, sain et naturel à la fois? Si la réponse est oui, lisez attentivement ce petit guide pour avoir la peau dont vous avez toujours rêvé sans forcément recourir à des produits cosmétiques coûteux et surtout plein de produits chimiques qui ne sont pas toujours sûrs.
10 conseils pour une peau parfaite
Le décalogue pour une peau parfaite, en effet, se compose de 10 règles fondamentales pour la préserver du vieillissement et la faire briller jour après jour.
Une vie saine, la qualité du sommeil et une bonne nutrition sont des éléments essentiels pour atteindre l'objectif. Mais voyons en détail toutes les astuces pour avoir une peau parfaite en 10 étapes:
Boire beaucoup d'eau
L'hydratation de la peau est essentielle car elle assure le bon fonctionnement de notre corps. Une peau bien hydratée est généralement aussi une peau élastique, douce et visiblement plus jeune.
Mangez sain
La nutrition est également importante pour rendre la peau vitale et souple pendant longtemps. Pour cette raison, une consommation constante de légumes et de légumineuses doit être intégrée dans l'alimentation quotidienne et limiter les aliments gras, la viande rouge et les sucres.
Le café, malheureusement, est aussi un ennemi de la peau et doit être éliminé ou consommé en quantité limitée.
Sports et yoga
Soulager le stress n'est pas facile et la routine de la vie quotidienne nous soumet à des rythmes frénétiques qui mettent à rude épreuve les nerfs et même la tonicité de la peau.
En fait, dans de nombreux cas, le stress est le foyer de réactions cutanées inflammatoires qui devraient être évitées grâce à l'exercice et au yoga . Quelle que soit votre activité sportive préférée, essayez de la pratiquer avec engagement et constance et vous verrez que votre peau vous remerciera.
Dormir
Un sommeil régulier, paisible et suffisamment long est essentiel pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau et se réveiller chaque matin avec une peau éclatante et détendue.
Dormir 8 heures par nuit est idéal pour obtenir une peau parfaite et assurer le bon repos pour le corps et l'esprit.
Environnement
Le sommeil seul ne suffit pas. Il faut se reposer dans un environnement pas trop sec qui pourrait déshydrater et rendre la peau rugueuse. Utilisez des humidificateurs ou des bols d'eau à placer à côté du radiateur. Alternativement, vous pouvez augmenter l'humidité de la pièce encore plus naturellement avec le bambou et la fougère de Boston, deux plantes qui libèrent beaucoup d'humidité dans l'air et sont parfaites pour la chambre à coucher.
Tan oui, bronzage non
Si d'une part la peau doit être exposée à la lumière directe du soleil pour la synthèse de la vitamine D, d'autre part, vous ne devez jamais exagérer le bronzage .
En été, en particulier, évitez les expositions prolongées aux heures les plus chaudes et utilisez les filtres adaptés à votre phototype.
Ne pas fumer
Ce n'est plus un secret: fumer est un ennemi acharné de notre peau et de notre santé. La nicotine contenue dans les cigarettes, en fait, affecte négativement la circulation sanguine et empêche une bonne oxygénation des tissus cutanés.
Eau et citron
Détoxifier le corps de l'excès de toxines est certainement une thérapie de choc fortement recommandée pour améliorer visiblement l'apparence de notre peau.
Le smog, le maquillage et la mauvaise qualité peuvent endommager les tissus cutanés et accélérer le processus de vieillissement et de détérioration. Commencez le matin avec un bon verre d' eau citronnée légèrement tiède avant le petit déjeuner et vous apprécierez les premiers résultats en peu de temps.
Nettoyage quotidien
Pour un bon nettoyage de la peau, choisissez des produits naturels non agressifs et neutres, comme le savon d'Alep, à base d'huile d'olive et de baies de laurier aux fortes propriétés antiseptiques, apaisantes et hydratantes. Aussi excellent comme masque ou comme démaquillant.
Cosmétique naturelle
Chaque peau a son propre ingrédient actif naturel qui s'adapte parfaitement. Au lieu de recourir aux produits industriels habituels, vous pouvez passer aux cosmétiques naturels et prendre soin de votre peau de manière sûre et durable.
Pour les peaux grasses il y a de l'argile, pour les peaux sèches il y a du miel et pour les peaux sensibles il y a l'aloe vera. Si vous souhaitez approfondir le thème de la cosmétique naturelle à faire soi-même, nous vous renvoyons à notre guide utile.
La gamme de produits naturels que vous pouvez trouver dans les herboristeries, dans les boutiques spécialisées ou mieux encore la fabriquer directement chez vous avec quelques ingrédients simples est vraiment infinie!
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