Tisanes minceur : découvrez notre mini-guide des tisanes aux herbes, épices et fruits les plus efficaces pour mincir et dégonfler.
Lorsque vous décidez de perdre du poids, suivre une alimentation correcte et équilibrée associée à une activité physique constante et régulière est la meilleure formule pour se remettre en forme en peu de temps. Même certaines bonnes habitudes, comme hydrater le corps en prenant des liquides, peuvent favoriser la bonne perte de poids; certaines tisanes, en particulier, peuvent favoriser l'atteinte de ces résultats grâce aux propriétés bénéfiques de leurs ingrédients.
Tisanes minceur: chacun a sa tisane préférée
Nous vous proposons quelques recettes pour préparer des tisanes minceur - idéales également pour se remettre en forme après les vacances - à intégrer dans un programme diététique proposé par une nutritionniste et pour des exercices physiques adaptés à votre corps.
Thé de bardane
La tisane minceur Bardane est un soin purifiant pour le corps grâce aux propriétés diurétiques et purifiantes de la racine de bardane, mais attention, en grande quantité, elle a un effet laxatif. Aussi bon pour la peau, il la rend plus lumineuse et aide à se débarrasser de l'acné.
Associé à l'orthosiphon, il augmente l'action diurétique en diminuant la rétention d'eau: par conséquent la perception de gonflement diminue.
Vous avez besoin:
- 20 gr de racine de bardane séchée
- 10 gr de séchés Orthosiphon feuilles
- 1/2 l d'eau
Préparation. Dans un bol en verre, mélangez les herbes séchées. Faire bouillir l'eau et infuser ce mélange pendant 10 minutes, filtrer et boire tout au long de la journée en sucrant avec du miel.
Tisane au thé vert, pamplemousse et gingembre
Cette tisane est élaborée avec un mélange d'ingrédients favorisant la stimulation du métabolisme, comme le gingembre et le pamplemousse, ainsi que les vertus drainantes et amincissantes du thé vert.
Pour préparer cette tisane, vous avez besoin de:
- 2 cuillères à café de thé vert (en feuilles)
- le zeste d'un pamplemousse
- 1 morceau de gingembre frais
Préparation. Vous devez d'abord faire bouillir tous les ingrédients dans une casserole pendant environ 5 minutes, puis laisser refroidir une fois prêt et servir, en ajoutant un peu de sucre selon vos goûts.
Lisez aussi:
- Comment préparer une tisane parfaite
- Tisane détox aux herbes
Tisane Guarana
Un autre ingrédient qui peut être ajouté aux tisanes pour favoriser la perte de poids est le guarana , dont les propriétés sont capables de stimuler le métabolisme. Elle possède également des propriétés diurétiques intéressantes, mais les contre-indications éventuelles doivent être soigneusement évaluées , notamment en cas de sensibilité à la caféine ; il vaut donc mieux éviter une utilisation excessive.
Attention chez les enfants, hyperthyroïdie et dystoniques car cela peut entraîner tachycardie, palpitations, insomnie, anxiété . Le thé de guarana et les tisanes doivent toujours être pris l'estomac plein, car ils irritent les muqueuses intestinales, ils ne sont donc pas recommandés pour les personnes souffrant de colite et de gastrite.
Tisane Artichaut
La tisane d'artichaut est purifiante et détoxifiante car ce légume est diurétique et aide à éliminer les toxines , mais il doit être équilibré avec de la menthe pour éliminer le goût légèrement amer.
- 30 gr de feuilles extérieures d' artichaut
- 2-3 séchées menthe feuilles
- 1/2 cuillère à café de graines de fenouil
Préparation. Utilisez les feuilles extérieures que vous jetez généralement lors du nettoyage de l'artichaut. Porter à ébullition l'eau avec les feuilles dans une casserole et mettre tous les autres ingrédients dans un filtre, laisser refroidir environ 5 minutes, filtrer et sucrer selon le goût.
Tisane aux graines de fenouil
Pour un bénéfice immédiat et un ventre dégonflé, essayez également cette infusion rafraîchissante aux graines de fenouil . Ingrédients:
- 1/3 tasse de sauge fraîche
- 2 cuillères à soupe de graines de fenouil
- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche
- le zeste d'un citron
- 5 tasses d' eau bouillante
Préparation. Râpez le zeste de citron et hachez les feuilles de menthe et de sauge. Mélangez tous les ingrédients dans un bocal en verre et mettez une cuillerée du mélange dans un filtre à thé et laissez infuser avec le zeste de citron pendant environ 10 minutes.
Verser dans une cruche en verre et boire après refroidissement avec de la glace pendant la journée. Vous pouvez adoucir avec du miel.
Vous pourriez les aimer:
- Tisanes naturelles anti-cellulite à faire soi-même
- Égoutter les tisanes : quelques recettes pour différents besoins
- Remèdes naturels contre l'anxiété
Tisane dégonflante à l'anis, fenouil et cumin
Cette tisane élimine les gaz intestinaux, dégonfle le ventre, aide à la digestion et en plus détend et soulage les maux de tête. Il combat la fermentation car il exploite les propriétés anticarminatives de l'anis. Ingrédients:
- 1/2 cuillère à soupe de graines de cumin
- toujours 1/2 cuillère à soupe de graines de fenouil
- encore 1/2 cuillère à soupe d' anis
- 1 cuillère à soupe de menthe séchée
- le zeste de 1/2 citron
Préparation. Coupez le zeste en petits morceaux. Préparez un mélange avec toutes ces graines dans un récipient en verre que vous pouvez bien fermer et mettez 1 cuillère à café dans une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes et boire après le déjeuner et le dîner pendant 15 jours.
Tisane au gingembre et citron
Enfin, voici notre recette et nos ingrédients pour préparer la tisane au gingembre et au citron , également excellente pour maigrir.