Réveil nocturne chez les enfants de 3 ans
Se réveiller au milieu de la nuit quand on est petit est normal, surtout si on a trois ans. Quelques petites astuces pour les mamans et les papas.
Votre enfant a 3 ans et se réveille fréquemment pendant la nuit? Ne vous inquiétez pas, les troubles du sommeil sont normaux à cet âge et s'atténueront après 3 ans. Alors, armez-vous de patience, de contes de fées et de berceuses.
Voici quelques conseils utiles pour faire face au problème du «sommeil chez les bébés».
Sommeil d'accompagnement: rituel du coucher
Le rituel du coucher: bain, nourriture pour bébé, conte de fées, peluche et sommeil. Le soir, la routine habituelle semble être une phrase clichée et même un peu ennuyeuse mais nous vous assurons que c'est ce dont les enfants, en particulier les enfants de trois ans, ont le plus besoin.Comment le rituel du coucher est-il créé? Commencez par fixer une heure pour aller au lit, suivez une habitude de gestes et d'activités qui anticipent l'heure du coucher: l'heure du bain, la nourriture pour bébé, la lecture du conte de fées puis l'heure du coucher. Avec le temps, vous franchirez une étape importante: cette atmosphère calme et conciliante sera reconnue par l'enfant comme une belle et saine habitude. Le temps x peut avoir ses compagnons de couchage: peluche, tétine etc ...
Une autre chose importante est de rester avec le bébé dans la phase d'endormissement, jusqu'à ce qu'il se taise, puis de quitter la pièce en lui expliquant où aller et pourquoi. S'il fond en larmes, attendez quelques secondes avant de courir et, si les pleurs ne s'arrêtent pas, entrez dans la pièce, parlez-lui lentement et attendez qu'il se calme en le laissant dans son lit. La répétitivité des gestes, la sécurité et la tranquillité seront à la base de votre comportement.
Environnement de sommeil: la chambre du bébé
Faire dormir votre bébé dans son propre lit est important, plus tôt vous vous habituerez à lui, plus tôt il développera son autonomie. La chambre est l'environnement de jeu et c'est aussi celui où vous allez dormir, avec vos affaires et dans votre lit. Petit à petit ce concept sera également accueilli par eux, les petits amoureux du lit de maman et papa.
S'il pleure? Comment se comporter
La troisième année coïncide avec la «peur du noir» , c'est une phase normale liée au développement de l'enfance et à la prise de conscience de l'enfant indépendant de maman et papa.
Dans le livre "Fate la nanna" , le médecin espagnol Eduard Estivill, spécialisé en pédiatrie et en neurophysiologie clinique, parle de la méthode d'extinction progressive appliquée à l'insomnie infantile, avec une attention particulière à la tranche d'âge la plus touchée par dormir, les trois ans en fait. En pratique, il est conseillé de mettre l'enfant au lit et de le laisser seul dans la chambre, le faisant éventuellement pleurer pendant des périodes contrôlées avant de rentrer, augmentant progressivement l'attente.
En gros, ce que nous aimerions vous conseiller, c'est le calme . Si le bébé se réveille au milieu de la nuit et pleure, prenez-le dans vos bras et bercez-le, laissez les pleurs se calmer et remettez-le au lit. Important: utilisez un ton de voix extrêmement bas, chantez éventuellement une berceuse.