Hypotension artérielle: les remèdes naturels pour y faire face les jours les plus chauds
Ceux qui souffrent de ce problème sont les plus touchés par la chaleur et la chaleur de ces jours. Heureusement, il existe quelques astuces suggérées par la nature pour aller mieux immédiatement
À présent, nous connaissons tous Flegetonte, non pas grâce aux réminiscences scolaires, mais à cause de la chaleur infernale qui étouffe notre péninsule du nord au sud. Parmi les conséquences les plus courantes de ces jours de chaleur et de mauvaise ventilation, il y a la sensation de se sentir plus fatigué, fatigué, insensible et peu désireux de faire, peut-être ressentir une sensation de vertige surtout lorsque vous sortez du lit ou immédiatement après. vous vous êtes abaissé. La cause de toutes ces affections pourrait être une pression artérielle basse.
Voici donc quelques conseils simples pour reconnaître les symptômes de l'hypotension et quelques remèdes naturels pour restaurer le bien-être physique, dont un mythe à dissiper: pas de sucre!
La liste des remèdes naturels contre l'hypotension ne peut certainement commencer que par des habitudes alimentaires . Le régime méditerranéen classique, avec des fruits et légumes abondants, est une panacée pour la plupart des gens. Il est important d'avoir un petit-déjeuner correct, riche et nutritif qui comprend des fruits frais, des biscuits ou des grains entiers. Dans ce cas, de plus, la prise d'eau est également d'une importance fondamentale, qui ne doit pas descendre en dessous de 1,5 à 2 litres par jour, bue constamment tout au long de la journée.. L'eau, en effet, a une forte fonction de restauration des valeurs de pression et contribue à la maintenir stable. En plus du lait et des céréales, le petit-déjeuner devrait également inclure des boissons sucrées, peut-être un café et une cuillère à café de miel biologique. En plus de l'eau, les jus et les suppléments hydro-salins sont également importants pour reconstituer le sodium.
Vous devez également augmenter la quantité de sel . Les fromages, par exemple, stimulent les récepteurs qui contractent les artères. Mangez également de la réglisse , de l'amer ou du bâton de réglisse classique ou du chardon-Marie, un tonique qui contribue à la récupération des valeurs de pression. Préférez les fruits et légumes. Riche en sels minéraux, ils contribuent à la réintégration des minéraux.
L'activité physique est un allié valable de la pression, surtout si elle est pratiquée en douceur et avec la régularité nécessaire. À la fin de l'activité sportive, ou lorsque vous vous sentez un peu maîtrisé, vous pouvez vous donner une douche froide qui facilite la vasoconstriction. Dans tous les cas, vous devez éviter de bouger rapidement, surtout si vous êtes allongé sur le dos ou assis depuis longtemps. Il peut aider à lever les jambes: il favorise le retour veineux vers le cœur en évitant les évanouissements. Il faut également éviter de rester debout trop longtemps: pour améliorer le retour veineux, il vaut mieux marcher.
Entre autres conseils, vos grands-mères vous auront certainement appris à ne pas sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée et à éviter un effort supplémentaire ou une fatigue excessive. Utilisez également des vêtements en tissus naturels pour ne pas trop transpirer et portez le chapeau au soleil. Si vous aimez les tisanes, vous pouvez acheter des infusions de romarin aux fortes propriétés tonifiantes. Essayez de rester cool. Une utilisation non excessive de la climatisation ou du ventilateur est une aide valable contre les chutes de pression.
Comme nous l'avons dit, il y a un cliché à dissiper: le sucre et les bonbons ne sont pas nécessaires. Mieux vaut surélever les jambes de manière à faciliter la circulation du sang vers le muscle cardiaque et boire un verre d'eau fraîche avec une pincée de sel, surtout en cas de vertiges et d'évanouissements.