Voici la recette pour préparer un smoothie à l'avocat et à la pêche super énergique et rafraîchissant, également adapté aux sportifs et aux végétaliens.
Pourquoi ne pas près d' un déjeuner ou un dîner avec un « s avocat moothie et pêche en nutriments et de l' énergie? Ou prendre une super collation? Et peut-être, compte tenu de ses caractéristiques, peut-il aussi être consommé comme dessert ou comme boisson énergisante pendant le sport grâce à l'ajout de guarana.
Les soirs d'été, il est parfait au lieu de la crème glacée habituelle et peut également être servi aux coeliaques et aux végétaliens. Facile à préparer, frais et désaltérant, même les plus jeunes l'aimeront, mais il vaut mieux ne pas mettre de guarana si vous souhaitez le servir aux enfants.
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Les ingrédients sont peu nombreux et très simple, ainsi que la préparation de ce velouté d' avocat et de pêche de la moothie qui, cependant, vous fera une grande impression:
- ½ avocat
- 1 pêche
- 100 ml de jus d' orange
- 3 cuillères à café de cassonade
- 1 cuillère à soupe de poudre de g uarana
- g hiaccio
- 2 cuillères à soupe de cacao non sucré
Préparation. Nettoyez le fruit et épluchez-le. Coupez ensuite l'avocat en deux et retirez le noyau, puis retirez la pulpe avec une cuillère et mettez-la en gros morceaux dans le mélangeur avec la pêche coupée en morceaux et le jus d'orange. Mélangez le tout pendant quelques minutes et ajoutez la glace, le sucre, la poudre de guarana (le bout d'une cuillère) et le cacao amer.
Conseil : vous pouvez le rendre plus crémeux et sucré en remplaçant la glace par un demi-verre de citron sorbet , mais cela le rendra plus calorique.
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Servir aussitôt dans des coupes ou des bols à dessert et consommer immédiatement pour bénéficier de toutes les propriétés des ingrédients. Êtes-vous prêt à profiter de cette boisson super énergisante?