Le silicium aide notre corps à remplir plusieurs fonctions: renforce les os et aide le cerveau et le cœur. Découvrons ce que c'est et pourquoi il est important de le prendre correctement avec le régime.
Silicium: caractéristiques
Le silicium est un sel minéral très précieux pour notre santé, mais malheureusement souvent sous-estimé. Plus précisément, il s'agit d'un non-métal gris avec des stries bleues, qui abonde à la surface de la croûte terrestre . Pensez-vous que c'est le deuxième composant le plus courant, après l'oxygène.
C'est aussi un semi - conducteur , mais cette propriété dépend du degré de pureté du minéral et de la température. Dans la nature, on ne le trouve jamais à l'état pur, mais toujours sous forme de silicates ou de silice. Il est principalement présent dans les roches sédimentaires, volcaniques et métamorphiques.
Il existe de nombreuses variantes de silicium :
- amorphe : type utilisé dans les cellules photovoltaïques, avec des atomes liés selon un modèle appelé uniforme.
- cristallin : de conformation monocristalline ou polycristalline.
- monocristallin : type de silicium composé d'un monocristal.
- polycristallin : il est composé de plusieurs cristaux.
Notre organisme possède une réserve de silicium dans les tissus conjonctifs . On le retrouve donc dans les os, les ongles, le cartilage, les tendons, mais aussi dans les organes tels que les poumons, le foie, les reins, pour n'en citer que quelques-uns.
Il est éliminé naturellement par les reins , mais plus vous vieillissez, plus vos réserves diminuent.
Propriétés du silicium
Pourquoi le silicium est-il donc si important pour notre corps? Voyons tous les bienfaits qu'il peut apporter à notre santé.
Renforce les os et le cartilage
En stimulant la production de calcium et de magnésium , le silicium favorise la minéralisation osseuse et facilite la production de collagène .
Les bénéfices sur le système squelettique sont évidents, notamment en cas d' ostéoporose et d'arthrite . Facilite la reconstruction osseuse après des fractures , mais aussi la cicatrisation des plaies . Il renforce également les ongles et les cheveux et maintient la peau et les muscles bien élastiques et donc jeunes.
Il stimule le système immunitaire
Lorsque vous tombez malade tout le temps, votre système immunitaire a besoin d'aide. Le silicium est capable de stimuler le système immunitaire et peut agir comme un remède naturel pour le traitement du rhume et d'autres inflammations.
Aide le système cardiovasculaire
Il existe de nombreux avantages cardiovasculaires: il rend les vaisseaux sanguins plus élastiques (étant présent dans le composant protéique). Aide contre l' artériosclérose, l'hypertension, l'hypercholestérolémie et les maladies cardiovasculaires.
Protège le cerveau et l'humeur
La contribution qui peut être apportée à nos cellules cérébrales est également très importante , puisque nous la retrouvons même dans les espaces extracellulaires du cerveau.
De cette manière, il prévient la perte de mémoire et de concentration et peut aider à lutter contre l'apparition de la maladie d'Alzheimer . Il semble également que cela puisse tenir à distance la fatigue et la mauvaise humeur, améliorant ainsi le bien-être psychologique de la personne.
Autres bienfaits pour le corps
Enfin, nous ne pouvons manquer de mentionner l'action protectrice exercée sur la rate et les poumons , ainsi que sur les ganglions lymphatiques et le système endocrinien .
Certaines études ont mis en évidence sa capacité à réaliser également une action contre les tumeurs . Il élimine les substances toxiques accumulées par l'organisme et remet le pH en équilibre .
Exigence de silicium
Notre corps a besoin de quantités variables de silicium, de 20 à 50 milligrammes par jour. S'il est ingéré en présence d'autres minéraux tels que le potassium , le calcium, le magnésium , le bore et le manganèse , l'assimilation sera plus importante.
Des conditions déficientes peuvent créer de nombreux problèmes, tels que l'atrophie de certains organes, la faiblesse des ongles et des cheveux, un retard de croissance, une perte d'élasticité de la peau et même un vieillissement prématuré.
Où est-ce
Ce minéral se trouve principalement dans l'eau potable, dans les fruits de mer, dans les légumes à feuilles vertes, les concombres, les légumes , les grains entiers , le soja et le piment .
Il est également possible d'en trouver des traces dans les fraises , les pommes , les oignons , les échalotes et l' ail . Le silicium est également présent dans les algues et les pommes de terre.
Dans la nature, nous pouvons trouver ce minéral sous forme de silice végétale. Dans ce cas, certaines herbes telles que le pissenlit , la prêle et le fenugrec en sont riches .
Utilisations du silicium
Le silicium est connu pour être vendu en supplément . Cependant, toute prise doit toujours être surveillée par un médecin, qui pourra prendre en compte nos conditions de santé.
De plus, il ne faut pas oublier que ce minéral est souvent utilisé pour la construction de cellules photovoltaïques commerciales. Sa valeur dans le domaine industriel est donc très demandée.
Contre-indications du silicium
De nombreuses personnes qui travaillaient dans le passé dans les mines, mais aussi dans les fonderies ou les cimenteries, ont été touchées par la silicose , une maladie liée à l' inhalation massive de silicium .
Celui-ci se dépose dans les poumons et crée un excès de collagène , entraînant des problèmes respiratoires.
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