Découvrez quelles sont les véritables propriétés du garcinia cambogia , plante tropicale dont le fruit s'apparente à la citrouille, qui est de plus en plus appréciée pour ses prétendues vertus minceur.
L'histoire du garcinia cambogia
Il en existe différents types, la variété de garcinia cambogia (également appelée garcinia gummi-gutta) est originaire des forêts de climat tropical de l'Inde, du Cambodge et du Vietnam (Asie du Sud-Est).
Le garcinia est utilisé depuis plusieurs siècles en Asie et en Afrique. Les Asiatiques l'utilisent principalement comme aliment dans les soupes, sous forme de pâtes ou d'épices.
À un moment donné, la résine brun orangé produite par la plante a été utilisée comme pigment en poudre. L' écorce du fruit, en revanche, est considérée depuis des siècles comme un brûleur de graisse naturel par les populations orientales.
De la même famille que le mangoustan, le garcinia cambogia a récemment explosé en tant qu'alternative naturelle pour la perte de poids et est devenu bien connu pour ses propriétés de combustion des graisses.
Caractéristiques et apparence: comment le reconnaître
Le garcinia est un arbre fruitier pouvant mesurer jusqu'à 10 mètres de hauteur. Ses feuilles sont vertes et brillantes et apparaissent en avril.
Ses fruits sont très convoités et peuvent être jaunes ou rouges: ils ressemblent à de grosses figues.
Pour le voir pendre des branches élancées de la plante, le fruit pourrait également être confondu avec une petite citrouille jaune, car c'est la couleur et l'apparence qu'il prend dans la période de pleine maturité.
Propriétés et avantages de Garcinia Cambogia
Il existe de nombreuses propriétés du garcinia cambogia, préservées dans les traditions populaires, qui font de ce fruit une véritable panacée. Selon les variétés et les lieux d'origine, il est connu pour différents usages et vertus.
La principale propriété du garcinia cambogia (en particulier de sa croûte) est celle de métaboliser les graisses: elle est due à la forte teneur en acide hydroxycitrique, un principe actif capable d'inhiber l'enzyme ATP-citratolose.
En bref, cet acide hydroxycitrique agit dans l'organisme comme un véritable piégeur de l' excès de graisse , contrecarrant également la production de mauvais cholestérol et de triglycérides.
En plus de sa propriété hypocholestérolémiante , l'acide hydroxycitrique est un laxatif naturel secondaire , c'est-à-dire qu'il agit sur le foie (et non sur l'intestin) pendant le processus de synthèse et d'expulsion des graisses.
Cette plante a également une faible teneur en sucre et une présence importante d'antioxydants. En particulier, il est riche en vitamine C, en potassium et en riboflavine qui neutralisent les radicaux libres dans le sang, responsables du vieillissement cellulaire.
Ces deux éléments en ont fait le candidat idéal pour devenir le nouveau super aliment à la mode.
Nous le trouvons souvent comme ingrédient de base des suppléments utilisés dans les régimes et les thérapies visant à réduire et à contrôler le poids.
Il est également utilisé dans les produits cosmétiques pour lutter contre les rides et l'acné.
Perdre du poids
La peau du fruit de garcinia contient de l'acide hydroxycitrique (HCA), une substance qui absorbe et synthétise la graisse corporelle. C'est pourquoi il est utilisé pour perdre du poids et traiter l'obésité légère.
La conséquence directe de la consommation d'extrait de garcinia est la réduction de la sensation de faim : sans surprise, le garcinia est aujourd'hui largement utilisé dans de nombreux produits sur le marché des produits diététiques.
L'écorce de Garcinia est également potentiellement indiquée comme traitement complémentaire pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé mais attention aux contre-indications.
Mais le garcinia cambogia fonctionne-t-il vraiment?
Ici, nous devons réduire certaines attentes. Des études récentes ont en effet réduit les propriétés amincissantes «miraculeuses» de la plante.
Certains d'entre eux, publiés dans le Journal officiel de l'American Medical Association, ont révélé l' incapacité des chercheurs à prouver scientifiquement le rôle de l'acide hydroxycitique dans le processus de dégradation des graisses.
D'autres études, en revanche, confirment que la garcinia est un adjuvant possible dans les régimes alimentaires visant à perdre du poids mais donc le doute subsiste sur son efficacité clinique, incertaine et inconstante. 
Dans de nombreux régimes, il est associé à d'autres plantes telles que le nopal ou le guarana pour améliorer l'effet de réduction de l'appétit et brûler les graisses et à la spiruline et au ginseng pour limiter les carences dues au régime lui-même.
Il peut également être associé aux baies de goji, à l'ortie, à l'acérola ou à la cannelle.
Attention : nous vous recommandons évidemment de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un régime à faire soi-même.
Garcinia cambogia: doses recommandées
L'extrait d'écorce de fruit de Garcinia cambogia peut être pris sous forme de comprimés ou de capsules de 500-1000 mg par jour en milieu de matinée et en milieu d'après-midi. Evidemment toujours et uniquement sous contrôle médical.
Contre-indications et effets secondaires
La consommation de ce fruit tropical est déconseillée aux diabétiques et aux femmes enceintes.
Il est toujours nécessaire de consulter votre médecin avant de le prendre également pour les contre-indications qui pourraient survenir en cas d'utilisation simultanée d'autres compléments minceur ou si vous faites un usage fort de la caféine.
Nous recommandons de porter une attention particulière aux produits mixtes pour perdre du poids.
- Deux cas de rhabdomyolyse , un trouble qui peut causer des lésions musculaires graves et irréversibles, ont été signalés au Canada chez des personnes ayant pris des suppléments contenant de la garcinia et d'autres ingrédients, y compris de la caféine.
- Il semble que cette réaction soit due à la caféine présente dans les produits utilisés, mais le ministère canadien de la Santé n'a pas exclu la possibilité qu'elle soit causée par le garcinia ou le chrome présent dans ces suppléments.
En particulier, son utilisation n'est pas recommandée chez les patients prenant des statines (médicaments pour abaisser le cholestérol sanguin): la prise de statines implique un risque de rhabdomyolyse qui pourrait théoriquement être augmenté par les produits contenant de la garcinia.
Pour les diabétiques
Si vous êtes diabétique, la prise de Garcinia Cambogia n'est pas recommandée pour une raison principale: l'AHC a des propriétés hypolipidémiantes et hypoglycémiantes. La même recommandation devrait également être étendue aux personnes souffrant d'hypercholestérolémie.
Pour les femmes qui allaitent
Pour les femmes qui allaitent, la prise de Garcinia Cambogia n'est pas recommandée. Cela est dû à l'effet de réduction de l'appétit, qui peut dissuader les mères de manger certains aliments.
De ce fait, leur glycémie peut être modifiée et ils peuvent ne pas avoir assez d'énergie pour allaiter leur bébé. De plus, même le bébé lui-même serait privé de certains nutriments présents dans le lait maternel en raison de l'utilisation excessive de Garcinia.
Parmi les effets secondaires légers et transitoires observés figurent également les maux de tête, la diarrhée et les flatulences .
Attention : ne pas confondre l'extrait d'écorce de graine de Cambogia Garcinia avec la résine de Garcinia hanburyi, qui est un laxatif puissant aux effets secondaires marqués.
Garcinia Cambogia: où l'acheter?
Vous pouvez acheter des compléments à base de cette plante en phytothérapie mais aussi en pharmacie sous forme de gélules. Nous rappelons que de nombreuses offres de suppléments sont également en vente sur Amazon mais nous ne recommandons pas de les acheter .
Mieux vaut contacter le canal de l'herboriste et de la pharmacie sinon votre médecin de confiance qui saura illustrer au mieux tous les bénéfices et effets secondaires réels.
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