Comment gérer ses émotions
Gérer ses émotions n'est pas facile à tout âge, mais ce n'est pas impossible non plus.
Comment gérer les émotions? On pense souvent, à tort, qu'une fois que l'on a atteint l'âge de la raison, de la conscience, tout est beaucoup plus simple . Mai émotions telles que l' amour , la colère , la tristesse être Freinée puis mis sur au bon endroit et le moment.
Les réactions exagérées , comme les cris en public, ne sont jamais bien acceptées, bien vues par les gens qui nous entourent et qui souffrent passivement de nos émotions , de celles positives à celles considérées comme négatives .
Comment gérer les bonnes émotions et les mauvaises émotions
Il n'y a pas de bonnes émotions ni de mauvaises émotions . C'est ce qui est généralement utilisé comme canon pour stéréotyper les choses. La colère , la frustration , la tristesse sont des émotions négatives , la joie , le « bonheur , le bonheur positif . En réalité, ce n'est pas le cas . Les émotions sont simplement des émotions et doivent être traitées comme telles. Au cours de la vie, il est normal d'être confronté à des sentiments contradictoires qui nous amènent à avoir des sentiments différents qui, cependant, ne doivent pas être stigmatisés aussi parce que,représailles dans notre corps .
Notre corps contenant des émotions
Nous sommes ce que nous mangeons, disait quelqu'un, mais nous sommes aussi et surtout ce que nous ressentons . Les gens sont souvent identifiés par leurs attitudes et une personne toujours joyeuse est une personne superficielle, une personne toujours en colère et une personne qui a des problèmes . C'est pourquoi les gens ont souvent tendance à masquer ce qu'ils ressentent afin de mettre en œuvre des comportements socialement acceptables . Cela risque cependant de soumettre notre corps à un stress inutile qui, dans certains cas, peut même conduire à des maladies .
L'accueil des émotions
S'il est évident que la société nous impose aussi des rythmes dans la gestion des émotions et de nos petites crises quotidiennes , nous devons apprendre à vivre avec toutes nos émotions. Avec toute cette gamme d'opportunités que la vie nous offre et ne considérez pas ce que nous ressentons mal. Nous nous entendons souvent dire dans les moments particulièrement sombres de notre vie: «ça passera», ou «essayez d'être positif et tout ira bien». C'est peut-être vrai mais c'est aussi vrai que les gens ont besoin d'être traversés par les émotions , de les vivre , peut-être en privé ou avec les personnes avec qui ils se sentent plus à l'aise pour pouvoirdévelopper et connaître .
Notre corps comme conteneur
Le corps est celui qui se connaît le mieux et connaît nos émotions . Ce n'est pas un hasard si des symptômes tels que des maux de tête ou d'autres maladies bénignes sont souvent le débouché naturel d'émotions inexpérimentées . Nous et notre corps devons apprendre à gérer physiquement et émotionnellement les émotions que nous ressentons jour après jour, mais surtout, nous devons apprendre à ne pas porter de jugement sur nous-mêmes. Nous sommes les premiers à être nos soins , nous sommes les premiers à nous aimerpour comprendre comment gérer les émotions qui traversent notre vie au quotidien.
La gestion des émotions «négatives»
Bien que nous ayons dit qu'il n'y a pas d'émotions négatives et d'émotions positives, nous avons tendance à les classer selon qu'elles nous rendent heureux ou non . Ou plutôt, les émotions sont classées en fonction de leur impact sur les autres . Nous considérons donc les émotions telles que la colère , la peur , la tristesse comme négatives . Ceux-ci doivent également être abordés et, pour y parvenir au mieux, la première chose à faire est de les accepter .
Après avoir accepté la possibilité qu'il y ait une composante de colère et de frustration de nos jours, nous devons apprendre à la gérer . Tout d'abord, il est important de comprendre notre état d'esprit , de l' accepter et de le faire partie de nous . Immédiatement après, nous devons comprendre la raison qui nous rend si malheureux , essayer de pouvoir en faire une partie de notre existence et ensuite la mettre en cercle dans notre vie pour enfin pouvoir la sortir de nous et commencer à vivre de manière sereine .
Comment gérer les émotions «positives»
Être heureux et content serait toujours bien mais c'est certainement une utopie . Cependant, même les émotions considérées comme positives doivent être gérées . Les réactions exagérées dans des endroits inappropriés ne sont pas acceptées et acceptables et là encore, il est nécessaire d' apprendre à gérer des émotions telles que la joie et le bonheur . Supposons que nous soyons dans la rue et que nous ayons eu de bonnes nouvelles qui nous rendent heureux, notre joie sera lue sur notre visage mais nous ne pouvons certainement pas embrasser la première personne à côté de nous. Ici il faut s'arrêter, trouver un moment de méditation rien que pour nouset assimilez tout ce contentement et cette joie. De la même manière nous devons nous assurer que cette charge d'énergie donnée par le bonheur nous accompagne dans les heures qui suivent, afin de faire le plein de bonnes émotions .
Émotions chez les enfants
Dès la naissance, nous ressentons des émotions. Les enfants pleurent, sourient, essaient de regarder, c'est une façon de transmettre ce qu'ils essaient . Le cri du nouveau-né tel n'est pas toujours le même . Il y a celle de la faim , celle de la peur et bien d'autres variantes qui font comprendre au parent ce que ressent l'enfant . En grandissant, nous avons tendance à apprendre aux enfants à ne pas se mettre en colère , à ne pas être tristes et c'est la chose la plus mauvaise que nous puissions faire. Même les plus petits ressentent des émotions et nous les adultes ne devons pas les minimiser: nous avons la tâche deapprenez-leur à les vivre et à les partager pour qu’un jour ils puissent mieux les gérer quand la vie les met face à des obstacles .
À l'envers
Nous parlons du dessin animé Disney d'il y a quelques années. Un dessin animé qui raconte les émotions . La colère, la joie, le dégoût, la tristesse et la peur sont les petits protagonistes. Un dessin animé pour adultes et enfants qui enseigne comment , pour bien vivre, les émotions doivent être considérées sur un pied d'égalité.Il nous apprend que souvent, pour arriver à la joie, il faut d'abord rencontrer différentes étapes d'émotions , notamment la tristesse qui, pourtant considérée négativement, il est capable de nous faire affronter les difficultés de la vie en nous donnant de nouveaux points de vue et de nouvelles opportunitésà saisir avec les gens qui nous entourent.