Perdre du poids avant l'été: choisissez le régime qui vous convient
Est-ce que le costume vous fait peur? Ne vous laissez pas conquérir par des régimes «ultra-rapides» ou à la mode. Mieux vaut suivre des petits trucs faciles: alimentation équilibrée, eau et mouvement.
" Test de costume ". Un rendez- vous redouté , incontournable, ponctuel comme les impôts, avant lequel chaque année, tôt ou tard, qu'on le veuille ou non, il faut concourir. Dans le vrai sens du mot.
L' été approche et avec lui devient plus pressant, du moins pour la plupart de ceux qui vont devoir "s'en occuper", la nécessité de couper quelques kilos en trop ce qui rend beaucoup plus difficile et complexe notre approche de la mer à la plage : seulement L'arme à notre disposition est un régime , à suivre avec détermination et ténacité, afin d'obtenir le résultat souhaité dans les plus brefs délais.
Eh bien, quel est le régime le plus pratique / simple / rapide / sûr / efficace à suivre à cette fin? Il faut prendre en compte, au-delà de la légèreté de nos tons, que la santé est la chose la plus importante et que donc quel que soit le régime que vous choisissez, le bon sens , mesure et équilibre en le suivant, sans excès et sans tensions, sont un ingrédient clé!
Faites attention à l'effet accordéon
Quatre ou cinq kilos: c'est l'objectif réaliste que l'on peut se fixer «en vue» de l'été. C'est pourquoi il n'est pas nécessaire de subir des périodes de privation exaspérée qui n'auraient que des conséquences opposées à celles désirées comme le tristement célèbre «effet yo-yo » ou «accordéon», toujours au coin de la rue.
Mieux vaut suivre quelques précautions simples, si l'on veut plus "artisan", mais capable de nous conduire au but recherché de manière beaucoup moins invasive et sans danger pour la santé. Il existe trois piliers stratégiques pour une alimentation «légère» efficace avec des délais raisonnables: l'équilibre nutritionnel, faire autant d'exercice que possible et boire beaucoup d'eau.
Banal? Peut-être, mais aussi absolument efficace.
Santé et beauté
Une alimentation saine et équilibrée est donc la pierre angulaire de toute alimentation efficace. L'équilibre repose sur une série d'hypothèses assez simples qui doivent être suivies de manière cohérente: tout d'abord, il faut limiter au minimum, et si possible éliminer, tous les aliments qui, par leur nature, conduisent à l'accumulation d' excès de graisse , tels que charcuterie, aliments frits et fromages.
Naturellement, les aliments tels que la viande et les sucreries doivent être limités au strict nécessaire même si tous les nutriments nécessaires à l'organisme doivent encore être pris dans la bonne mesure et sans dépasser. L'élimination "totale" de l'un d'entre eux comme, par exemple, les glucides est donc une erreur de crayon bleu: tout doit être calibré - peut-être avec l'aide d'un médecin et sans se livrer au bricolage - de manière équilibrée et fonctionnel.
Il est utile de se concentrer naturellement sur les fruits et légumes, le poisson et les viandes blanches, le riz et tous les aliments riches en fibres. Du point de vue des repas, il est conseillé de manger plus de fois par jour que d'habitude, en prenant moins de nourriture à chaque fois. Ne sautez jamais de repas, une pratique qui n'a que des conséquences négatives sur tous les fronts et doit absolument être évitée.
Boire est également tout aussi important, éviter les boissons gazeuses et prendre au moins un litre et demi d'eau par jour, en ajustant cette quantité en fonction de la température et de la transpiration. L' eau , en plus de purifier et drainer le corps, est un élément important pour la santé et la santé est le premier et indispensable composant de la beauté.
Suivez ces règles, il vous suffit de choisir un joli costume! Nous recommandons ceux de Calzedonia, Yamamay et Asos.