Dans de nombreuses traditions et cultures, le mantra est une formule sacrée qui est récitée tout au long de la journée comme une sorte de prière. Chacun peut choisir son propre mantra de méditation pour libérer son esprit et son corps des archétypes de la réalité. Découvrons ce que c'est exactement.
Le terme «mantra» dérive de la synthèse de deux mots sanskrits qui sont «homme» (penser, en référence à l'âme et à l'esprit) et le suffixe «tra» (protéger, agir). Par conséquent, le sens littéral du mot est «la pensée offrant une protection».
Le mantra de méditation est, en effet, une formule verbale exprimée en sanskrit qui est récitée plusieurs fois au cours de la journée pour obtenir des bienfaits à différents niveaux. Mental, corporel et énergétique .
Mais comment ça marche et quels sont exactement ces avantages? Pour le comprendre, il faut prendre du recul et retracer les origines les plus lointaines de cette discipline orientale.
Origines et histoire du mantra
La notion a ses racines dans les anciennes croyances religieuses indiennes, le védisme, le brahmanisme, le bouddhisme, le jaïnisme, l'hindouisme, le sikhisme . Grâce au bouddhisme notamment, cette pratique méditative a connu une large diffusion dans toute l'Asie atteignant les frontières du Tibet, du Japon, de la Corée et du Vietnam.
La littérature védique la plus ancienne, la Raveda , attribue au mantra une fonction «évocatrice» envers les dévas (divinités) pour obtenir des biens matériels, la longévité ou la victoire. Dans ce contexte, il s'agissait d'un hymne sacré récité et traduit par le brahmane lors des cérémonies liturgiques.
Dans l'hindouisme et les traditions tantriques , les mantras imprégnaient la vie des fidèles hindous qui les récitaient à différents moments de la journée avec des buts à la fois sacrés et profanes. Contrairement à celles envisagées par la tradition védique, cette tradition les associe directement aux divinités par la seule forme phonique . Certains représentent, par exemple, des parties du corps ou du cosmos.
DÉCOUVREZ: Quels sont les chakras: noms, significations et couleurs
Aujourd'hui, c'est devenu un terme couramment utilisé qui indique une sorte de «formule magique de dérivation orientale». Le mantra se voit attribuer le pouvoir d' améliorer son existence , de générer de la prospérité et d'atteindre le bien-être physique et mental. En d'autres termes, il est considéré comme un outil pour améliorer la vie quotidienne .
Qu'est-ce qu'un mantra et comment ça marche
En plus d'être une formule verbale, le mantra est un véritable son vibratoire, car en le récitant, il est très important d'appliquer la prononciation, l'emphase et la vibration correctes.
Ce son est également appelé « archétypal », précédant la parole et l'écriture. Il est sculpté à un niveau profond de l'inconscient humain. Un peu comme une berceuse, la répétition seule est capable d'insuffler la sérénité à l'esprit, au corps et à l'âme.
Ceux qui l'interprètent peuvent ne pas en connaître le sens et se limiter à l'émission d'une série de sons et de vibrations aux effets différents, selon la tradition de référence.
En général, réciter un mantra est utile pour dissiper les mystifications de la réalité. Cela aide à ouvrir l'esprit à une dimension spirituelle amplifiée .
Dans certains cas, en outre, les mantras servent à éviter les dangers, à résoudre des situations désagréables et même à guérir de certaines maladies. Leur fonction, aussi bien méditative que spirituelle, est précisément protectrice.
Pour ces raisons, ils forment la base d'autres pratiques spirituelles plus modernes, telles que la méditation transcendantale et le Nouvel Âge .
SPÉCIAL: Comment fonctionne la médecine alternative Quels avantages
Types de mantras
Les mantras sont divisés en 2 grandes catégories :
- Personnel (invocations de divinités ou d'êtres divins).
- Impersonnel (formules faisant référence à une sorte de «vérité éclairante», ou en tout cas à un concept plus abstrait d'évocation).
Les mantras les plus populaires
Les plus utilisés sont différents. Voyons voir, en détail.
Yoga Mantra
Le Mantra Yoga fait partie du Nada Yoga (Yoga du Son), à savoir la pratique de l'union ( Yoga ) avec le divin à travers la récitation de mantras.
En fait, plus qu'un type de mantra, c'est le processus par lequel nous arrivons à l'utilisation correcte des formules sacrées d'origine védique.
Le moment le plus approprié pour le réciter est tôt le matin et le soir, en assumant certaines positions de yoga , mais la tradition védique l'envisage à tout moment de la journée.
Mantra Om
Le Mantra Om est considéré comme le mantra par excellence, le père de tous les mantras indiens transmis jusqu'à présent. C'est un bija mantra, c'est-à-dire un «mantra semence» qui a posé les fondations de tous les autres. Son symbole sanskrit est une stylisation d'un éléphant (Ganesha), ou «celui qui enlève tous les obstacles».
Mantras tibétains
Actuellement, ils sont les plus connus et les plus répandus en Italie, avec des centres spécialisés dans l'enseignement de leur pratique.
Le but principal des mantras tibétains (également appelés bouddhistes) est d' atteindre la paix de l'esprit , c'est-à-dire de nous protéger des émotions et des pensées négatives. Ce sont des mantras de guérison utilisés au cours des siècles pour instiller la sérénité dans l'esprit et l'esprit.
Le plus connu est l'OM MANI PADME HUM («O bijou que tu es sur la fleur de lotus, accorde-moi toutes les réalisations»). Il est récité pour obtenir la délivrance de la souffrance et de la douleur.
Mantra Gayatri
Le Gayatri Mantra est considéré comme l'un des plus puissants et consiste en une invocation au Soleil et à son énergie divine. Il est récité à l'aube ou au crépuscule pour améliorer les capacités intellectuelles et acquérir prévoyance et sagesse.
Il est également connu sous le nom de Sandhya Vandana («salutation à la lumière de la vérité»), pour indiquer sa nature méditative à travers le soleil.
Entraine toi
Habituellement, le mantra est récité à voix haute ou dans un murmure . Les vibrations sonores, en effet, pénètrent l'inconscient et modifient la perception de la réalité à un niveau subliminal.
Un mantra peut également être récité mentalement. Surtout après de longues périodes de méditation à voix haute, mais toujours avec l'intonation correcte qui est indispensable pour ne pas compromettre son efficacité.
L'acte même de le prononcer est appelé tuer , tandis que sa répétition est appelée japa , qui à son tour est pratiquée à l'aide de akṣamālā , un chapelet d'origine védique.
L'une des significations attribuées au terme Uccāra est «mouvement ascendant». Dans la visualisation intérieure, en fait, il est imaginé comme un acte d'ascension spirituelle qui a lieu le long du chemin du kuṇḍalinī , l'énergie divine réside dans chaque individu.
FOCUS: L'hypnose, qu'est-ce que c'est et quels avantages
Il faut également souligner qu'un mantra ne peut pas être appris d'un texte ou d'autres personnes, mais doit être transmis par un gourou qui le consacre avec des rites similaires à ceux de la consécration des icônes.
Enfin, lors de la récitation d'un mantra, la maîtrise de la respiration et l'accompagnement par des gestes symboliques sont d'une importance fondamentale . Ce sont des gestes de la main qui, dans la tradition tantrique, sont utilisés comme pratiques de visualisation.
Lisez aussi:
- Moxa: comment ça marche et quels avantages
- Comment apprendre la respiration pranayama
- La pleine conscience , la "conscience du moment"
- Jala Neti , le yogi de l'irrigation nasale