Le psyllium Plantago est une plante médicinale également connue sous le nom de psyllium ou plantain ramifié . Remède populaire contre la constipation, il est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.
Propriété du psyllium
Riche en vitamine C , mucilage, polyphénols et polysaccharides, le psyllium est une plante herbacée particulièrement utile en cas de constipation et de diarrhée .
Connue également pour ses vertus anti-inflammatoires, elle peut être utilisée pour apaiser la muqueuse intestinale , en cas de colite et de colon irritable .
Les fibres hydrosolubles aident à favoriser le péristaltisme et donc l'évacuation, augmentant et ramollissant la masse fécale. Pendant ce temps, la silice, le potassium et le zinc protègent et nourrissent la muqueuse. Les mucilages ont également des vertus prébiotiques .
En effet, ils favorisent la prolifération de la flore bactérienne ce qui améliore l'efficacité intestinale et donc immunitaire. Ils préviennent ainsi l'apparition d'un cancer rectal, et aident à réduire l'absorption des graisses et des sucres , abaissent le cholestérol , la glycémie et favorisent la perte de poids, soutiennent le travail du foie.
Les usages
Ses graines, petites et noires, qui ont un effet laxatif sont principalement utilisées en phytothérapie . Les feuilles des congénères Plantago major et Plantago media sont plutôt utilisées pour soigner les piqûres d'insectes et les petites brûlures .
Le gel produit par les graines au contact de l'eau agit donc comme un lubrifiant , il est donc utile en présence de fissures et d' hémorroïdes . Mais il est également capable d'absorber les excès de liquide en cas de diarrhée.
Il est important qu'il soit pris 1 heure avant ou au moins 3 heures après les médicaments oraux, et avec l'aide de beaucoup d'eau. 150-200 ml d'eau tiède suffisent pour chaque cuillère à café de graines. Prendre au maximum 3, matin et soir, après les repas, pour permettre au gel de se former.
Bien qu'elles soient insipides et inodores, les graines fonctionnent également crues . Soit seul, soit combiné avec du yaourt, du muesli ou du lait végétal. Les capsules peuvent également être trouvées en phytothérapie; suivez les doses sur l'emballage.
Contre-indications du psyllium
Il ne doit pas être utilisé pendant une longue période; son usage excessif peut en effet provoquer un gonflement et des flatulences abdominales , des nausées et de la constipation . Le psyllium peut réduire l'absorption des médicaments oraux dans l'intestin.
Il existe également sur le marché de la poussière qui, dans de rares cas, peut provoquer des réactions allergiques , à la fois par ingestion et par inhalation. Il est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'obstruction ou d'obstruction intestinale, alors qu'il peut être consommé à la fois par les diabétiques et les femmes enceintes, mais sous stricte surveillance médicale .
Les autres informations
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- Fenouil pour la gastrite et la colite
- Le nerprun : une plante arboricole connue avant tout pour ses propriétés laxatives
- La réglisse, en plus des bonbons, est une amie de l'estomac et des intestins, calme la toux et aide le foie, mais faites attention aux doses car elle augmente la pression
- Mauve pour toux, bronchite, laryngite et enrouement
- La manne , un substitut du sucre, est laxatif, expectorant, émollient et utilisé comme antitussif
- La mélisse, apaisante et sédative, soulage le stress et l'insomnie, équilibre l'humeur et fait disparaître les maux de tête
- Le séné est un laxatif, nettoie la peau et aide à réduire les graisses sanguines
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